El dolor de espalda es una de las molestias más comunes en la sociedad actual. Afecta tanto a jóvenes como a adultos mayores y puede variar desde una simple molestia hasta una condición incapacitante. El dolor de espalda y zona lumbar han pasado a ser el segundo motivo de consulta en el servicio de salud vasco. Hemos desplazado las conductas menos perjudiciales para la espalda por otras más actuales para las que nuestra espalda no está preparada.
La fisioterapia emerge como una herramienta poderosa para tratar esta afección, no solo aliviando el dolor, sino también mejorando la movilidad y la calidad de vida. Pero, ¿qué lo provoca realmente y cómo podemos mejorarlo?
¿Qué Causa el Dolor de Espalda y Cómo la Fisioterapia Puede Ayudarnos?
El dolor de espalda es una de las afecciones más comunes en la actualidad, y sus causas pueden ser variadas, desde hábitos cotidianos hasta factores externos. Entender estas causas es el primer paso para abordar el problema de manera efectiva. A continuación, exploramos las principales razones que generan dolor de espalda y cómo la fisioterapia puede intervenir.
Malas Posturas
La postura incorrecta al sentarse, caminar o incluso al dormir es una de las causas más frecuentes del dolor de espalda. Pasar horas frente al ordenador con una posición encorvada o mantener la cabeza inclinada al usar dispositivos móviles ejerce una presión excesiva en la columna cervical y lumbar. Esto puede provocar tensiones musculares, rigidez y dolor crónico si no se corrige a tiempo.
Sedentarismo
La falta de actividad física debilita los músculos que sostienen la columna vertebral, aumentando la presión en los discos intervertebrales. Este problema es común en personas con trabajos sedentarios o estilos de vida poco activos, y a menudo resulta en dolores recurrentes en la zona lumbar.
Sobreesfuerzo Físico y Movimientos Repetitivos
Actividades que implican levantar peso o realizar movimientos repetitivos pueden causar lesiones en los tejidos blandos y fatiga muscular, lo que deriva en dolor de espalda. Estas lesiones son comunes en personas que realizan trabajos físicos intensos o deportes de alto impacto sin las precauciones adecuadas.
Mochilas Pesadas
Un factor a menudo subestimado es el uso de mochilas pesadas. Tanto niños en edad escolar como adultos que llevan mochilas cargadas en un solo hombro o con un peso excesivo están en riesgo. Esto puede generar descompensaciones musculares, curvaturas anómalas en la columna y tensiones en la zona lumbar.
Aprende más sobre el dolor provocado por las mochilas pesadas en la espalda.
Estrés y Tensión Emocional
El estrés crónico puede manifestarse físicamente como tensiones musculares, especialmente en la espalda alta y el cuello. Esta tensión prolongada puede reducir la movilidad y generar molestias constantes.
Problemas Degenerativos
Con el envejecimiento, la columna vertebral sufre cambios naturales que pueden causar dolor. Condiciones como la artrosis, estenosis espinal y hernias discales son más comunes en personas mayores y requieren un enfoque terapéutico multidisciplinar.
Otros factores
Es popular referir el dolor de espalda a lesiones más importantes de la columna vertebral, como por ejemplo hernias discales, sin embargo, menos del 30% de los pacientes con lumbalgias o dolor de espalda (alta o baja) presentan estas lesiones discales.
Aún así y sobre todo en personas jóvenes, las mismas, suelen reabsorverse de forma espontánea al cabo de un tiempo.
Resultará más preocupante el hecho que además del dolor de espalda o lumbar se acompañe de hormigueos en las manos o piernas, debilidad de ciertos músculos o dolores más intensos en ciertas regiones del cuerpo.
A veces se puede acompañar de otros síntomas, que pocas veces se hablan, principalmente por vergüenza, como son las pérdidas de orina, dolor en los genitales y disminución o alteración de las funciones sexuales.
¿Cómo Ayuda la Fisioterapia?
La fisioterapia aborda cada una de estas causas mediante un enfoque integral y personalizado. No solo se centra en aliviar el dolor a corto plazo, sino también en tratar las raíces del problema para prevenir futuras recaídas.
Los fisioterapeutas diseñan planes de tratamiento que incluyen:
- Ejercicios de fortalecimiento para mejorar la estabilidad de la columna.
- Reeducación postural para corregir malos hábitos.
- Terapias manuales que alivian las tensiones musculares.
La fisioterapia es una herramienta poderosa para tratar el dolor de espalda desde una perspectiva global, devolviendo al paciente la movilidad, el bienestar y la calidad de vida que merece.
Tratamientos de Fisioterapia Bilbao para el Dolor de Espalda y Lumbar
El dolor de espalda no debería ser una barrera en tu vida diaria. La fisioterapia no solo puede aliviar los síntomas, sino también prevenir futuras recaídas al fortalecer y estabilizar tu columna.
En Terapias Manuales, ofrecemos tratamientos de fisioterapia para el dolor de espalda diseñados para cada paciente. Desde quiromasajes hasta métodos avanzados como la diatermia, nuestros especialistas abordan tanto dolores lumbares como cervicales con soluciones personalizadas. Aprenderás a aplicar las técnicas de rehabilitación fisioterapéutica, a aliviar los músculos contraídos y mejorar la movilidad de la zona afectada.
Si estás interesado en aprender más sobre este campo, te invitamos a explorar nuestro Curso de Auxiliar de Fisioterapia y Rehabilitación. Este curso te permitirá profundizar en las técnicas que transforman vidas, ayudándote a ser parte de la solución para quienes sufren de esta común, pero tratable, condición.
Tratamientos para el Dolor de Espalda y Lumbar
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