La fisioterapia de la mano, también conocida como terapia de la mano, es un proceso de rehabilitación no quirúrgico realizado por fisioterapeutas para tratar los trastornos y lesiones de las manos y las muñecas.
A diario usamos las manos para realizar todo tipo de tareas, es por ello que cada vez es más frecuente tener alguna molestia o dolencia que deba ser tratada.
Si tienes dolor articular en la mano o en la muñeca, entonces debes conocer los beneficios de tratarlo con un especialista fisioterapeuta.
Beneficios de la fisioterapia de la mano
La fisioterapia de la mano es una técnica que ayuda a los pacientes a acelerar su vuelta a un funcionamiento normal y un estilo de vida productivo en lo referente a sus manos.
Como norma, los pacientes que acuden a consultas para la fisioterapia de manos son aquellos que han estado involucrados en accidentes que les han dejado heridas profundas, quemaduras, fracturas, problemas en los nervios e incluso manos o dedos amputados.
Asimismo, las personas que padecen artritis, codo de tenista, síndrome del túnel carpiano y afecciones neurológicas como un derrame cerebral también pueden aprovechar los beneficios de la rehabilitación de la mano.
La fisioterapia de la mano juega un papel importante en la recuperación de lesiones de mano o muñeca sin necesidad de cirugía.
Además, este tipo de procedimientos se incorpora a las operaciones de la mano para ayudar a los pacientes a recuperarse de este tipo de cirugías.
Del mismo modo, este tipo de ejercicios o prácticas ayudan a disminuir el dolor en esas zonas concretas.
En lo que respecta a los problemas nerviosos, la fisioterapia de la mano ayuda a superar esas lesiones nerviosas y a aprender a sentir de nuevo y a mover la mano junto con su articulación de manera natural.
Del mismo modo, ayuda a reducir la sensibilidad que se relaciona con los problemas nerviosos.
Como norma, la mayoría de las dolencias relacionadas con la mano o la muñeca desaparecen después de algunas sesiones de fisioterapia de la mano.
No obstante, una de las principales preguntas que se suele hacer la gente antes de asistir a un especialista en fisioterapia de la mano es qué se puede esperar al salir de la consulta.
Hay que tener en cuenta que estas terapias son manuales, por eso al acabar los pacientes sienten menos dolor, y en los casos de hinchazón, habrá una desinflamación paulatina.
El número de sesiones para notar una mejoría va a depender de cada caso, por eso para tratar esas dolencias de mano y muñeca lo mejor es que sea el especialista quien te oriente.
El resultado final va a ser una musculatura más fuerte y firme, así como una movilidad total de la articulación, con la que volver a gozar de buena calidad de vida.
Cómo hacer fisioterapia de la mano
Los ejercicios son vitales para el proceso de rehabilitación después de las lesiones.
Son también importantes en la rehabilitación tras una cirugía y son una parte fundamental de las terapias en la fisioterapia de la mano.
Los ejercicios que involucran las manos y los dedos son importantes para devolver la movilidad completa y la fuerza a esta articulación.
Algunos de los ejercicios para mano y muñeca más comunes son los siguientes:
- Puño Apretado. Este ejercicio de fisioterapia de manos se hace doblando los dedos como si se fuera a sujetar algo con la mayor fuerza posible. Después de mantener la fuerza durante unos segundos, los pacientes deben soltar y separar los dedos. El ejercicio también se puede hacer agarrando una pelota.
- Curva del dedo. Durante la fisioterapia de manos, este ejercicio tiene como objetivo mejorar la fuerza muscular y mejorar el movimiento articular. Consiste en doblar los dedos a la altura de los nudillos, enderezarlos y repetir el procedimiento.
- Ejercicio de dedo a dedo. Para este ejercicio de rehabilitación de la mano, hay que usar el pulgar y el dedo índice para formar una “O”. Hay que repetir el procedimiento con todos los dedos y el pulgar.
- Flexión del pulgar. Para este ejercicio de fisioterapia de manos, estira los dedos y júntalos. Mueve el pulgar hacia el dedo meñique y toca la yema con el pulgar.
- Toque de dedo. Este ejercicio implica usar todos los dedos para tocar una superficie plana. Comienza con el pulgar y repite el ejercicio en el resto de los dedos.
- Extensión de muñeca. Para este ejercicio, primero hay que sentarse de forma inclinada hacia adelante con las piernas un poco separadas. A continuación, se debe poner el antebrazo sobre el muslo con la mano y la muñeca afectadas frente a la rodilla.
- Hay que coger un extremo de una banda elástica con la palma mirando hacia abajo.
- Dobla poco a poco la muñeca hacia arriba contando hasta 2. Luego baja la muñeca despacio contando hasta 5. Esto se debe repetir de 8 a 12 veces.
Ejercicios y fisioterapia de la mano abierta
Una de las dolencias más habituales que surgen en las manos o muñecas por sobreesfuerzo es conocida de manera coloquial como tener la “muñeca abierta”.
El movimiento reiterado o carga de peso hace que en la articulación de la muñeca surja una inflamación y fibrosis que dé como resultado la aparición de un ganglión, que es una cápsula en la zona de la muñeca.
En estos casos, se siente dolor, falta de fuerza repentina, inflamación de la mano e inestabilidad.
La forma más habitual de rebajar las molestias es aplicar hielo en la zona e incluso dar masajes relajantes.
No obstante, cuando comienzan los primeros signos de estas molestias, lo mejor es hacer rehabilitación de la mano con un profesional que valore el estado de la lesión y pueda realizar un masaje antiinflamatorio.
En casos bastante graves, se suele aconsejar la inmovilización de la articulación con muñequeras y vendajes para que la zona se vuelva a relajar.
En cualquier caso, como norma general, esto suele ser una dolencia pasajera, y al dejar de realizar el movimiento o trabajo mecánico que la ha producido tiende a desaparecer.