¿Tienes dolor de cuello? ¿Quieres saber cómo prevenir las contracturas? Descubre las diferentes causas y cómo la técnica de quiromasaje te puede ayudar.
El dolor de cuello es uno de los padecimientos más comunes en nuestra sociedad y puede ser el resultado de una variedad de distintos factores y estilo de vida.
Por ejemplo, ante una situación de estrés o ansiedad nuestro cuerpo genera sustancias químicas que favorecen que el músculo no se contracture.
Otras causas que puede provocar el dolor son las articulaciones desgastadas, hernias de disco en las vértebras del cuello o por una hiperextensión cervical que a menudo se origina por una lesión automovilística.
Pero, además, puede aparecer (como os contábamos en otro de nuestros post) por la adopción de posturas inadecuadas durante horas de trabajo delante de un ordenador, dormir con demasiadas almohadas…
Para evitar la tensión muscular en la región del cuello y de los hombros, es esencial estirar regularmente los músculos con los ejercicios adecuados o mediante el quiromasaje en Bilbao.
En realidad, los masajes son una excelente opción para reducir la rigidez en la zona del cuello y espalda. Así cómo mantener un estilo de vida saludable puede devolver la posición natural a la columna.
Es importante mencionar que, en raras ocasiones, el dolor de cuello pueda ser por un problema más grave, pero es importante descartar cualquier posible patología acudiendo a un especialista.
Cuello: la postura que nunca, nunca, debes tener
Aunque hay personas que sufren dolores de cuello debido a alguna lesión, en una gran mayoría de las veces, es en realidad, el resultado de la vida diaria y los no hábitos saludables.
La mejor manera de reducir contracturas de cuello, es tratar de evitar la postura de la cabeza adelantada, pasar demasiado tiempo mirando hacia abajo hace que los músculos de alrededor de las articulaciones del cuello se estiren demasiado, provocando una presión sobre los nervios que irradian hacia el omóplato y que además pueden causar dolor de cabeza.
Ser consciente de la mala postura que estamos utilizando durante horas, puede ayudarnos a corregirla. No dejes que tu cabeza pierda la posición, esfuérzate en sentarte recto, llevando hombros y cabeza hacia atrás.
No pases muchas horas seguidas en la misma posición, esto no ayuda, levántate frecuentemente con cualquier excusa y cambia de posición.
Los ejercicios también pueden ayudar o acudir alguna vez a un centro de quiromasaje en Bilbao mejorará tu postura y fortalecerá la musculatura.
Siempre las manos expertas de los quiromasajistas resultan una excelente opción para reducir la rigidez en la zona del cuello y espalda.
Desde Terapias Manuales en Bilbao el equipo de quiromasajistas te aconsejamos mantener una buena postura no sólo en el trabajo sino en todas las actividades diarias, aunque esto requiera un mayor esfuerzo muscular y mental.