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Masaje deportivo

El proceso de preparación de los deportistas de alto nivel se caracteriza por el gran volumen de cargas de entrenamiento y por su gran intensidad. La preparación psíquica y física de los deportistas implica grandes exigencias. Estas pueden provocar una fatiga considerable, una sobrecarga, un estado de sobre entrenamiento y lesiones. El masaje deportivo ayuda a evitar estos contratiempos, a adquirir la forma deportiva, a mantener un alto nivel de entrenamiento y a mejorar las cualidades físicas. Multiplica las capacidades funcionales del organismo, perfecciona la actividad de los órganos internos. 

La finalidad global de este masaje consiste en preparar al deportista para lograr el nivel más alto en el periodo de tiempo más breve y con el mínimo de gasto de energía psicofísica. Se utiliza en todos los periodos de preparación y transición. El método del masaje deportivo depende de los objetivos del mismo, de las particularidades de la modalidad deportiva, del carácter de la carga y de otros factores.

Este masaje forma parte del proceso de entrenamiento y es uno de sus medios. Se incluye en el plan de entrenamiento del deportista junto a las sesiones, al régimen alimentario, al descanso, etc. La duración de las sesiones de masaje suele ser de 40 a 60 minutos, en total. Tan solo en algunos casos aislados (deportistas con una gran masa muscular), puede durar más tiempo. 

Beneficios del masaje deportivo:

  • Favorece el incremento del nivel de preparación.
  • Mantiene la forma deportiva.
  • Aumenta el nivel de desarrollo de las cualidades físicas.
  • Predispone al deportista a mantener una actitud mental más reposada y concentrada en su actividad física.
  • Incrementa el riego sanguíneo en músculos y demás estructuras anatómicas. 
  • Optimiza el gasto de energía psicofísica.
  • Incrementa las capacidades funcionales del organismo, en general. 
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